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海普諾凱嬰配奶粉成果評價會在京舉辦
北京商報訊（記者 孔文燮）3月22日，中國食品科學技術學會組織專家，通過線下與線上相結合的方式，對海普諾凱生物科技有限公司申請的的”海普諾凱荷致系列全面營養配方奶粉”進行了產品鑑評。
“海普諾凱荷致系列全面營養配方奶粉”是澳優乳業基於自主研究的中國母乳營養成分數據，通過應用適度水解乳清蛋白、模擬母乳脂肪結構及組成，以及對母乳低聚糖進行深入研究，多維度模擬母乳組分而開發出的高端產品。
在研討會上，澳優乳業的專家詳細介紹了產品的工藝流程、技術成熟度、生產工藝技術、技術特徵以及主要技術指標等。他們表示，通過體外模擬消化吸收及動物實驗，證實這款奶粉的蛋白質消化率與母乳蛋白質接近，對嬰幼兒的生長髮育具有積極的促進作用。同時，對嬰幼兒生長髮育追蹤性調查也表明，所餵養嬰幼兒的身高、體重等生長髮育指標均符合正常生長髮育特點。
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新手媽媽禁用陰陽水泡奶
現代的小朋友過敏現象及比例相當嚴重，扣除因爲在開有冷氣的開刀房生產之因素外，最重要的就是新手媽媽大都在不知情的狀況下以「陰陽水」泡奶，以致傷到嬰兒脾胃，導致出現了中醫所討論的「脾土不能生肺金」情況。
本草備要一書談到冷水加熱水的「陰陽水」之作用在於「宣和陰陽」，尤其是用於治療「霍亂吐瀉」。霍亂之邪在上焦則吐，在下焦則瀉，在中焦則吐、瀉兼作的情況提示世人，「陰陽水」在於協調臟腑之功能及本質失衡。
古人在沒有自來水的情況，常飲用井水，而井水是涼的，所以可以被用來清熱以消除霍亂所產生之體內的熱；然而，一旦與用以增加正氣的熱水共用時，則可以達到加速體內循環氣機的手段將邪氣排出體的速度。現代臨牀上則將此水用於便秘，尤其是大腸津虧會排羊屎便之大便的情況。
簡單地講，對於沒有內熱的人而言，「陰陽水」會加速體內的代謝；然而，這一種的強制的作法卻會對於體內的「正氣」產生極大的傷害。換句話說，喝了一段時間之後必然會因爲「正氣」的耗損而出現愈來愈難排便的情形，不可不慎啊！
小baby一旦喝到了內「陰陽水」泡的奶之後，無疑地將出現脹氣，肚子脹大如鼓一樣。嚴重者，更會造成腸絞痛！
一般的人更不應該爲了處理便秘問題而在每天早上起牀後喝「陰陽水」。因爲，一旦「正氣」瀉了，那麼就會面臨李東垣所警示的「內傷脾胃，百病由生」的惡果。
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哈佛營養學家：4種有益大腦健康的飲食方式
圖片來源：Shutterstock
【編譯／樂羽嘉；圖片／Shutterstock】
你吃什麼食物，都會反映在你的健康上。我們愈瞭解飲食對免疫、長壽甚至心理健康的影響，愈瞭解這句話的道理。
哈佛大學訓練的營養治療師、《用食物平靜心靈》（Calm Your Mind with Food，暫譯）作者奈杜醫師（Dr. Uma Naidoo）指出，「很多人不瞭解，我們吃的食物會影響到心靈健康。」
「我們吃的食物消化後，會與腸道菌羣中數以兆計的微生物互動，分解成各種不同的物質，而後經過時間的累積，會影響我們的心理健康。如果我們吃了一些不那麼健康的食物，腸道可能會發炎。」
奈杜說，腸道發炎可能造成數種不利心理健康的症狀，包括焦慮。
她表示，「藉由調整成更健康的飲食方式，實際上有助舒緩這些症狀。」
以下是4種你有助大腦健康的飲食方式：
1.多吃纖維
奈杜說，「簡單的第一步，就是在飲食裡添加更多纖維。」
根據2021年刊登於《輔助與另類療法》（Complementary Therapies in Medicine）期刊的研究表示，「增加總膳食纖維攝取量」與降低罹患憂鬱症的機率有關。
奈杜表示，從飲食中獲取纖維的最佳方式是攝取以植物爲主的食物。
富含纖維的好食物包括：.
色彩繽紛的蔬菜，如綠葉蔬菜
豆莢類
奇亞籽
健康全穀食物
2.多酚
奈杜指出，吃各種富含多酚的彩色食物，相當於讓你的飲食成爲「彩色萬花筒」。不同顏色的不同植物和蔬菜，代表腸道微生物所需要的多樣性。
富含多酚的食物包括：
胡蘿蔔
藍莓
草莓
堅果，尤其是榛果和核桃
黑橄欖
奈杜說，「這些食物都非常重要，因爲它們具有抗發炎、抗氧化的特質和纖維，加上許多我們身體需要的微量營養素。」
一盎司的核桃含有2.5克的ALA，也就是一種在身體和大腦中建立細胞膜的Omega-3脂肪酸。堅果是大腦的營養食品，《營養、健康與老化雜誌》刊登的研究已經證實，每天攝取10克以上的堅果，與認知功能改善、降低認知衰退風險有關，有助於保持思維敏捷。
奈杜建議多樣化食用堅果，每天吃最多1/4杯，以免卡路里累積。
3.富含益生菌的食物
腸道健康對大腦非常有益，我們的腸道熱愛益生菌。你可以透過發酵食物獲得更多健康益生菌。
根據奈杜，史丹佛大學研究者們幾年前在頗具聲譽的期刊《Cell》上刊登一篇研究，證明了在飲食中添加發酵食品能降低發炎。
奈杜建議找出你喜歡的發酵食品，不管是克非爾（高加索的發酵牛奶飲料）、泡菜、優格還是康普茶。
4.使用更多草本植物和香料
奈杜指出，改善腸道健康、促見大腦健康最簡單的方式之一，就是添加更多香料和草本植物到你的飲食當中。她說，「很多人時常忽略了這件事。」
奈杜說，「香料和不同種類的新鮮草本植物，富含植物多酚、抗氧化劑、抗發炎物質。」
她建議往餐點裡添加：
薑黃和一撮黑胡椒
辣椒中的辣椒素
薄荷
牛至
香菜
百里香
姜
大蒜
奈杜說，這些調味料能給食物添加風味和深度，像煮湯、烤蔬菜或是搭配鮭魚吃。
（資料來源：CNBC、umanaidoomd）
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孩子春節發燒，居家觀察還是儘快就醫？北醫三院醫生這樣說
春節期間是兒童呼吸道感染高峰期，居家觀察怕耽誤病情，醫院就醫又怕交叉傳染，家長往往陷入兩難。爲了讓廣大家長和孩子們都過上一個祥和的春節，2月13日，北醫三院在其微信公衆號發佈視頻，爲家長提供簡單判斷標準。
據北醫三院兒科副主任、主任醫師邢燕介紹，出現如下情況時無需着急到院就診，可安心居家觀察：發熱48—72小時內；孩子吃退熱藥物後，熱退期間精神好，願意玩耍；食慾基本正常或者略少於正常，尿量正常。
邢燕稱，當孩子出現如下情況時，需要儘快來醫院就診：體溫持續大於40度超過48小時，且服用退熱藥熱退期間精神不好，不願意喝水、喝奶，吃飯；呼吸費力、驚厥、對外界刺激反應差，嗜睡，很難喚醒。
邢燕提醒，除了觀察孩子的精神狀態、吃奶量、食慾和尿量；如果家中備有相應的設備，可以給孩子們測量心率、呼吸和血氧飽和度。這些客觀指標可供家長們參考，在相應年齡的正常範圍內時無需過度緊張。
但如果孩子呼吸大於70次／分、心率大於180次／分（1歲以內）；呼吸大於50次／分，心率大於160次／分（1歲以上），無論是否發熱，需要儘快來醫院就診。對於有呼吸道症狀的孩子可以爲患兒監測血氧飽和度，血氧飽和度小於95％也需要儘快就醫。
北京大學第三醫院（簡稱“北醫三院”）建於1958年，國家衛生健康委委管醫院，集醫療、教學、科研、預防、康復與保健爲一體的綜合性三甲醫院。
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退休公職醫師的另一扇窗
日前聯合報專文探討公立醫學中心屆齡退休醫師留任課題，提到延聘時的薪資可維持全薪，然暫停發放退休金。後者系依現行「公務人員退休資遣撫卹法」第七十七條規定，支領月退休金再任政府機關與相關機構時，每月薪酬不得超過法定基本工資（今年爲二七四七○元），或是暫停支領月退休金。不過，年金改革特爲醫療人員訂定例外條款，值得闡述。
退撫法修法時，考量偏鄉醫療現況，在衛福部醫事司與退輔會就醫保健處長官的爭取下，公務人員退休後再任山地、離島或偏遠地區的公立醫療機構，從事基層醫療照護職務，領雙薪時薪酬不受限制（第七十八條）。而且不限年齡，醫師與其他職類醫事人員一體適用。官方歷來偏鄉定義不一，考試院銓敘部採取寬鬆標準，涵蓋七種方案所列地區，共計二○八家衛生所與廿七家醫院（十二家部立醫院、九家榮民醫院、三家軍醫院、二家臺大醫院分院、一家縣立醫院）。
機構清單一○七年底公告至今，政策成效並不顯著，究其原因：一、宣導不足，恰又歷經三年多的新冠病毒疫情，很少人知曉法規細節；二、只能從事醫療照護，不能擔任行政主管；三、偏鄉醫院多非教學醫院，甚少住院醫師，必須另外培訓專科護理師，協助臨牀工作；四、偏鄉醫院設備可能不足，往往還需重新建置；五、基層醫療疾病樣態迥異於醫學中心，醫師單打獨鬥，樣樣都看，廣博多於專精。
偏鄉服務也有不少優點：空氣好、人情濃、工作步調和緩、醫病關係較佳。山地離島以外的平地偏鄉，交通便利，並不遙遠，生活機能不差，尤其醫院一定設置於區域中心點，絕非山巔海角。各地通訊建設完善，線上會議，面向國際，無遠弗屆，並不孤單。退休再任偏鄉，全職工作，輪流值班，或許超出體力負荷，也可因地制宜，議定工作時間與內容。最重要的是，偏鄉迫切需要各類醫事人員。
以往臺灣公立醫學中心醫療部科組織架構，類似歐日大學的講座制，主管終身任職，後起之秀只能另起爐竈。現在公立醫院主管則採任期制，一任三年，通常連任一次。國家級醫學中心擔負服務教學研究重責，醫事主管資格門檻較高，並非同仁依序輪替。院方往往要求部科制定短中長期人才培育計劃，對於找不到合格接班人的部科，不假辭色，甚至逕行對外徵才，確保部門優秀水準，不受人事更迭影響。
臺灣的醫療資源與醫事人力，向來不患寡而患不均；縱使整體醫療品質傲視全球，城鄉差距仍待努力縮小。江山代有才人出，醫界老將作育英才無數，應可放心如期交棒，另覓戰場，接受挑戰，在醫療荒漠裡，灌溉甘泉，建造綠洲。改寫德蕾莎修女的嘉言共勉：「在更需要的地方，看到醫者的責任」，果能如此，偏鄉民衆甚幸。
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原文出處：https://blog.coolhealth.com.tw/2023/09/21/t2d-and-mvpa
人際交往中如何更好的消除猜忌心理
2024 年 4 月 2 日
能源新聞
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Nicole Oscar
人際交往中如何更好的消除猜忌心理
在人際交往中，我們總感覺對方似乎對我很是戒備這往往是由於雙方的猜疑心理導致的。猜疑心理往往是一種阻礙溝通和建立信任的心理障礙。猜疑心理指的是對他人言行的不信任和懷疑，持續存在猜忌和懷疑的態度，導致人際關係緊張和不穩定。消除猜疑心理需要一定的心理技巧和方法，大家試一試。
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1、自我反省
消除猜疑心理的第一步是對自己進行自我反省。我們應該反思自己的猜疑心理是如何產生的，是否基於真實的事實或合理的推斷。有時候，我們的猜疑心理可能是由於過去的經歷或以往的傷害所致，這時候我們需要意識到過去不等於未來，不應該把過去的經歷強加給現在的人。通過自我反省，我們可以更好地瞭解自己的心理狀態，從而採取合適的應對策略。
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2、接納不確定性
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三 生
猜疑心理往往是由於對未知的恐懼而產生的。我們害怕受到傷害、被欺騙，所以纔會對他人持有猜忌和懷疑的態度。然而人際交往中難免存在一些不確定性和風險。我們需要學會接受這種不確定性，並認識到無論我們多麼警惕和防範，也無法完全消除風險。接納不確定性可以幫助我們更加放鬆地與他人相處，減少猜疑心理的發生。
3、建立良好的溝通
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溝通是消除猜疑心理的關鍵。良好的溝通可以幫助我們更好地理解他人的意圖和行爲，減少誤解和猜疑。在與他人進行溝通時，我們要儘量表達清晰和明確，避免模棱兩可的言辭和行爲。同時，我們也要善於傾聽和理解他人，在交流中保持開放的心態，尊重他人的觀點和感受。通過良好的溝通，我們可以有效地減少猜疑心理的發生。
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4、建立信任
信任是人際關係穩定和健康發展的基礎。要消除猜疑心理，我們需要建立起與他人的信任。信任可以通過多種方式來建立，例如遵守諾言、保持一致的行爲、公開透明的溝通等。同時我們也要學會相信別人，給予他人信任的機會。如果我們一直對他人持有猜忌和懷疑的心態，很難建立起真正的信任關係。因此，建立信任是消除猜疑心理的重要步驟。那麼如何做到快速建立信任呢？
妖忍三重奏
钢铁之星
首先要了解對方的需求、興趣和價值觀。這樣可以根據對方的心理狀態，調整自己的說話方式，使其更容易接受你的觀點。將你的觀點與對方關心的領域或感興趣的話題聯繫起來，讓對方更容易理解和接受。
其次尋找共同之處，與對方建立情感聯繫。這種情感聯繫可以提高對方的親和力，並使其更願意接受你的觀點。在一些情況下，適度運用情感因素可以增加說服力。例如，通過講述一個感人的故事或分享真實的個人經歷來引起對方的共鳴。
並且學會將對方的需要和利益置於首位。通過表達對對方的關心和支持，增加他們對你觀點的接受度。使用積極肯定的語言：使用積極肯定的話語，讓對方感到受到尊重和重視。例如，“你的觀點非常有價值”。尊重對方的意見並展示出你願意傾聽的姿態。這樣可以增加對方對你觀點的尊重，從而更加容易說服對方。
同時要學會使用事實和證據來支持你的觀點，使其更具說服力。如果有可行的話，提供具體的數據和案例來支持觀點。要使用開放性問題，引導對方思考，並幫助其發現一些潛在的問題或解決方案。這樣可以使對方更願意接受你的建議。
最後根據對方的反應調整自己的語速和音調。有時，慢而穩定的語速可以使對方更容易理解和接受你的觀點。
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